Hvað er D-vítamín?
Eins og önnur vítamín er D-vítamín efni sem þarf til heilsu en aðeins í litlu magni. Ólíkt öðrum vítamínum kemur það ekki fyrir náttúrulega í mat en getur verið framleitt í líkamanum. Flestir vita að menn nota sólarljós til að búa til D-vítamín, „sólskinsvítamínið“. Líkaminn okkar framleiðir D3-vítamín, cholecalciferol.
Hvers vegna þarftu D3 vítamín?
Skortur á D-vítamíni getur haft alvarlegar afleiðingar fyrir líkamann. D-vítamín er mikilvægt af þessum ástæðum:
1. Beinheilsa
Læknar uppgötvuðu D-vítamín þegar þeir voru að rannsaka beinkröm, sem er beinsjúkdómur barna. Í dag er beinkröm sjaldgæf, en D-vítamín er enn þörf fyrir beinheilsu. Það er sérstaklega mikilvægt fyrir konur sem eru komnar yfir tíðahvörf, sem eru í hættu á beinþynningu. D-vítamín er einnig notað til að meðhöndla alvarlegri beinsjúkdóm sem kallast beinþynning (beinmýking). D-vítamín gerir líkamanum kleift að taka upp kalk. Án D-vítamíns notar líkaminn aðeins lítið hlutfall af kalkinu í matnum.
2. Eiginleikar gegn krabbameini
Hærra magn af D-vítamíni í blóði tengist lægra magni sumra krabbameina, þar á meðal ristli, blöðruhálskirtli og bris. Í dýrarannsóknum var D-vítamín tengt færri æxlum og hægari vexti æxla. Klínískar rannsóknir á mönnum benda til þess að D-vítamín gæti ekki komið í veg fyrir krabbamein en hægja á framgangi þess.
3. Heilsa heilans
Lágt magn af D-vítamíni getur verið áhættuþáttur fyrir ýmis konar heilabilun, þar á meðal Alzheimerssjúkdóm. Dýrarannsóknir og frumurannsóknir hafa sýnt tengsl, en niðurstöður klínískra rannsókna hafa verið misvísandi. Frekari rannsókna er þörf.
Þessi matvæli eru venjulega styrkt með D2-vítamíni:
-Kúamjólk
- Plöntumjólk
-Ungbarnabólga
-Morgunverðarkorn
- Jógúrt
-Margarín
-Appelsínusafi
Ef þú vilt kaupa það,smelltu hér, við munum bjóða þér bestu gæði vöru og besta verðið!
